De 7 meestvoorkomende lichamelijke klachten op kantoor

Kantoor

1. Pijn in de onderrug

U zit even met een gebogen rug terwijl u over het bureau hangt om het scherm te bekijken. Al spoedig zult u pijn in de onderrug ervaren. De meeste mensen ervaren de pijn pas als zij opstaan, maar sommige kunnen de pijn al direct tijdens het zitten ervaren. De pijn wordt de volgende dag vaak nog vervelender en kan dan tot nog meer overlast leiden.

2. Klachten in de schouders

Een bureau dat te hoog is afgesteld kan er in korte tijd al toe leiden dat er pijn in de schouders ontstaat. Opgetrokken schouders zorgen voor extra druk op de spieren in de schouders. De spieren spannen zich onnodig aan en zullen na een lange werkdag nog uren pijn doen. Dit kan op lange termijn tot zeer vervelende blessures leiden.

3. Klachten in de pols door RSI

Een verkeerde muis en een slecht opgesteld toetsenbord kunnen tot RSI leiden. Dit staat ook wel bekend als een ‘muisarm’. Omdat de polsen tijdens het werk veel worden gebruikt, is het de meest opvallende pijn die je kunt hebben. RSI is niet alleen tijdens het werk vervelend maar kan ook tijdens andere activiteiten, zoals sport, voor flinke irritatie zorgen.

4. Spierpijn in de nek

U zit de heel de dag naar het scherm te staren en beweegt uw nek daarom weinig. Wanneer een monitor niet op de juiste wijze is opgesteld worden de spieren in de nek continu aangespannen. In combinatie met warme en koude lucht zorgt dit al snel tot flinke spierpijn. Deze pijn wordt vaak ook nog de dag na een lange werkdag ervaren en kan na verloop van tijd aanblijven.

5. Harde kuitspieren op kantoor

Een bureaustoel moet op juiste wijze worden ingesteld. Wanneer het verschil tussen uw voetzool en de vloer te groot is zult u uw tenen op de grond moeten zetten. Dit zorgt voor een onnodig zware aanspanning in de kuitspieren. Omdat deze houding over het algemeen de gehele werkdag wordt aangehouden, kan het al na enkele dagen tot flinke pijnen leiden.

6. Klachten bij gebogen knieën

De lichamelijke klachten komen ook op minder gespannen plekken voor. Wanneer uw knieën na een zeer lange werkdag weer uit de hoek van 90 graden komen, kunnen de zenuwen in de knieholte pijn doen. De pijn is het gevolg van de hoek waarin de knieën zich de gehele dag hebben bevonden. Een goede remedie tegen dergelijke klachten is om regelmatig een stuk te gaan wandelen.

7. Vermoeide ogen na een lange werkdag

De ogen blijven helaas niet gespaard. Te lang achter een monitor zitten heeft al spoedig tot gevolg dat de ogen moe worden. Het licht van de monitor zorgt ervoor dat de ogen vermoeid raken en dat u minder goed kunt lezen. Indien u last heeft van vermoeide ogen dan is het vooral van belang dat u regelmatig van uw computer wegloopt en uw ogen een korte rustpauze geeft.