Ergonomisch advies: de 7 basisprincipes

Ergonomie

1. Zwaar werk vermijden

Werkzaamheden die gepaard gaan met zware objecten, bijvoorbeeld het verzetten van dozen of het verhuizen van servers, kunnen beter door professionals worden uitgevoerd. Wanneer u uw medewerkers dergelijke werkzaamheden laat uitvoeren dan ontstaat er een vergroot risico op het oplopen van blessures aan de rug. Vermijd dat uw personeel dergelijke opdrachten uitvoert.

2. Zorg voor de juiste hoogte

Een essentieel onderdeel van ergonomie is de manier waarop werknemers op hun werkplek zitten. Wanneer de kantoormeubelen te hoog of te laag zijn dan ontstaat het risico op permanente blessures in de nek, schouders en rug. Uw medewerkers moeten goed ingerichte werkplekken hebben waar zij altijd op de juiste hoogte kunnen plaatsnemen.

3. Start bij het juiste meubel

Bij het opstellen van een werkplek die volledig voldoet aan het ergonomisch advies is het belangrijk om de kantoormeubelen een voor een op te zetten. Start bij het instellen van debureaustoel zodat deze een comfortabel zitvlak biedt. Stel hierna het bureau in zodat uw medewerkers het toetsenbord efficiënt kunnen gebruiken. Het laatste onderdeel is de monitor. Deze moet u zodanig instellen dat de bovenkant overeenkomt met de ooghoogte. Hier kunt u onder andere monitorarmen voor gebruiken.

4. Veranderen lichaamshouding

Een groot probleem bij de gezondheid van kantoormedewerkers is het continu aanhouden van dezelfde lichaamshouding. Door uw medewerkers de mogelijkheid te bieden zowel zittend als staand te werken kunt u ervoor zorgen dat de lichaamshouding continu verandert.

5. Vermijd constante zware druk

De druk op de spieren en gewrichten van uw personeel moet zo laag mogelijk zijn. Wanneer er een constante zware druk aanwezig is dan heeft dit een grote invloed op de lichamelijke gezondheid. Vermijd omstandigheden waar een constante zware druk aanwezig is zodat u lichamelijke blessures bij uw personeel kunt voorkomen.

6. Blijf in beweging

Beweging is een van de meest efficiënte manieren om blessures op de werkvloer te voorkomen. Zorg dat uw medewerkers regelmatig opstaan, strekken en in beweging komen. Laat hen om de 15 tot 30 minuten een kleine wandeling maken zodat spieren en gewrichten geen constante druk ervaren.

7. Neutrale posities aanhouden

Als medewerkers te ver voorovergebogen zitten dan kunnen de ruggenwervels schade oplopen. Bied uw personeel daarom een omgeving waarin dergelijke lichaamshoudingen niet nodig zijn door gebruik te maken van goede kantoormeubelen die volledig voldoen aan de ergonomische richtlijnen.

8. Doe deskundig ergonomisch advies op

Wij geven u graag nog een achtste en laatste tip mee: vraag altijd om ergonomisch advies bij een deskundige. Deze kan u altijd het beste vertellen welke elementen er op dit moment op uw werkvloer missen. Dit ergonomisch advies zal u helpen om de werkvloer nog beter in te richten.