Hitte op kantoor: 5 tips om die hoge temperatuur te trotseren

Het is al wekenlang ontzettend warm in Nederland. Die hoge temperaturen zijn heerlijk als je vakantie hebt, maar kunnen echt slopend zijn als je gewoon moet werken. Is het bij jou op kantoor zo heet, dat je je werk nauwelijks gedaan krijgt? Dan geven wij je graag enkele tips om de hitte op kantoor te trotseren.

Tip 1: draag katoen of linnen

Veel kledingstukken zijn van synthetische stoffen gemaakt. Bestaat een groot deel van jouw garderobe ook uit synthetische kledingstukken? Laat deze dan links liggen als te thermometer boven de 30 graden uit komt. Synthetische stoffen zijn namelijk veel warmer dan stoffen als katoen en linnen. Draag je synthetische kleding, dan heb je het nog warmer op kantoor. Katoen en linnen ademen beter, dus deze stoffen zitten een stuk lekkerder als het ontzettend warm is.

Tip 2: begin wat vroeger en stop wat eerder

Is de temperatuur op kantoor in de ochtend nog wel aangenaam? Dan kun je ervoor kiezen om eerder te beginnen met werken. Ga bijvoorbeeld om 07:00 uur naar je werk en je werkt de eerste uren in een aangename temperatuur. Als het warmer wordt, is jouw werkdag al voorbij. Nu kun je lekker naar huis om van die hoge temperatuur te genieten.

Tip 3: drink voldoende

Als het warm is, zweet je meer. Het vocht dat je verliest, moet je aanvullen door voldoende te drinken. Vergeet je vaak te drinken? Zet dan een grote kan met water op je bureau en vul deze twee keer. Als je de tweede kan leeg hebt gedronken, weet je zeker dat je voldoende gedronken hebt. Zo voorkom je diverse vervelende klachten, zoals lusteloosheid, vermoeidheid en hoofdpijn.

Tip 4: neem wat vaker pauze

Het is veel vermoeiender om in een warme omgeving te werken. Daarom mag je jezelf best wat vaker een korte pauze gunnen. Gebruik je korte pauzes om even te bewegen en je voelt je een stuk beter. Beweging stimuleert namelijk de bloedsomloop en hierdoor zit je lekkerder in je vel. Tip: als je dan toch een stukje gaat lopen, kun je best een ijsje voor jezelf en je collega’s halen. Door een ijsje te eten, koelt je lichaam flink af.

Tip 5: blijf rustig

Als het ontzettend heet is, is het erg belangrijk om rustig te blijven. Wind je je op, dan krijg je het namelijk nog warmer. Het is misschien verleidelijk om continu te klagen over de hitte, maar hierdoor wind je je juist op en krijg je het dus warmer. Bovendien heeft het geen nut om je op te winden over de hitte. Je kunt zo veel klagen als je wil, maar warm blijft het toch wel. Blijf rustig en je kunt veel beter omgaan met die hoge temperatuur op kantoor.